虽然这本书平平无奇，但其内记载的内容却是集所有炼体之大成。
洪武之前，传给他的那篇横练心法，就是由此提炼精粹而来。
不过经过这一拆解，陆羽明白得就更多，更为透彻。
炼体之术，说得通俗易懂些，就是通过不断强化筋肉，达到刀枪不入的地步。
这却是相对而言。
这本书也囊括了，洪门炼体之术的长处和短板。
比如剑修，以及某几种阴毒霸道的魔功，就是洪门炼体之术的克星。
当然，这也不是无法可挡。
书上所说，只要修炼得更强，成就不败圣躯，就能彻底无视那些功法的制肋，甚至能够反制等等。
这一本书，对于修行没有什么大作用，但却介绍了许多不可或缺的知识。
陆羽这一看就看了一日，并且对书里的内容熟烂于心。
其后，第二日晨曦破晓之时，他开始了修炼。
而修炼的内容，还是那篇横练之法。
尽管这横练之法只是洪门的基本功法，却算得上是炼体之术的总纲。
陆羽自是清楚万丈高楼从底起，又经过了收徒仪式那件事后，对于力量的渴求就更为强大。
而他体内的真气，也在这一日日的修炼之中，缓缓增长着。
增长不快，但是都是因其真气，绝大多数都消耗在了强化筋骨皮之上。
毕竟，他修行的方向是以外为主，以内为辅。
相反他的身体强度，正以一个极快的速度增长。
每日临近下午时分，他才爬下山峰，去就近的一个炊事处饱饱地吃一顿，顺便捎带一大份食物回去。
有些时候，炊事处的食物不够，或是他来得迟了，也唯有挨饿。
不过，这都不是大问题，他修炼横练之法，已经达到了废寝忘食的地步。
直至十日以后。
他刚刚修炼完一遍横练之法，一摸肚皮，感觉有些饿了，又看了一眼逐渐西斜的日头。
也是知道，他要下山找吃的去了。
洪门的炼体之术，对身体的损耗异常巨大，不吃饱喝足，又哪里有力气修炼。
趁着还早，他爬下山峰，朝着炊事处而去。
沿途，可看到不少纵跃腾挪，前去炊事处的内门弟子。
换做是以前，他必然心生向往，不过现在，陆羽唯有平静。
他很清楚，只要他能迈入第三步，达到真气化液，丹田化海的境界，也是能够如此。
可是，他还差得远。
这不是他陷入了修行上的困境，而是他一直还在修炼这横练之法。
他的修行方向，是以外为主，那么自然，是着重锤炼筋骨皮。
相反，真气的修炼是其次。
但这并不是说，就此忽视了真气的重要性。
而是在修炼前期，真气所占的比重不大。
再说这第二步和第三步，与第一步和第二步，是完全不同的概念。
第三步真气化液，形成量的质变，绝非是一日两日之事，哪怕天资再高，也终须是要时间。
更何况，陆羽还停留在强化肉身这最基础，也是最重要的一步，好高骛远，单纯追求境界的提升绝对不是什么好事。
在吃饭之时，炊事处发生了一个小变节。
那就是一个内门弟子，因不满炊事处的饭菜不合胃口而大发雷霆。
陆羽望着那个在炊事处工作的外门弟子，跪在地上簌簌发抖的一幕。
倏地，就眉头一皱。
他似是忘了一件十分重要的事情。
