做了各种其它的准备你都看不到，光看到人家跑步了，结果一学就完蛋，不但没有锻炼好身体，反而弄得膝盖骨骼出了问题。
沈欢自然不一样，他在nba就接受了最专业的规划建议，以及量身定做的锻炼方式。
那么2个多月的时间里，除了打球，他最宝贵的经验就是这个。
当然了，以沈欢从好爷那里得来的功能技法，还有他服用了固本丹、聚灵液之后的身体素质，也是支撑起他强壮体魄的重要原因。
现在沈欢一周至少跑3次，每次20公里，配速还能达到3分钟左右，就能很好的保持自己的身体状态。
如今的马拉松世界纪录是253秒，人家可不是跑10公里、20公里，而是42公里多
连续42公里多，平均配速都能达到这个程度，在普通人来说，已经是牛皮到了爆。
可沈欢想要跑到比这个成绩还好的速度，那是一点问题都没有。
多亏了好爷，从体质上来说，他几乎是比世界上任何一个人都要好。
但平日里的锻炼，并不是为了比赛，稍微留点余地的去锻炼，才是最好的。
就跟你吃饭一样，吃1个包子很香，吃5个包子很好吃，但是吃到极限的10个包子，那就很恼火了。
在吃到5个不就刚刚好么
回到布依依的家里，洗漱之后，出来吃早饭的沈欢，一边吃一边和布妈妈聊天，聊得布妈妈笑容满面。
忽然间，穿着睡衣的布依依就冲了出来，“沈欢，你今天早上出去跑步啦”
“对啊。”
沈欢颌首道，“你怎么知道”
“网上看到的呗”布依依把手机给递了过来，“你看”
她才递过了手机，屠如梅便拍了一下她的挺翘，“蓬头蓬面的，像是什么话赶紧给我滚进去，洗漱穿好了再出来”
其实，布依依这样子的素颜并不丑，她是全国民众看着长大的童星，当然是没有整容过的。
再加上了她才21岁，正是素颜都无敌的时候。
可屠如梅担心这丫头太过不注意，反而会让未来女婿不喜欢。
布依依也明白她的意思，见状哈哈一笑，低头香了沈欢一口，才飞一样的跑回了房间。
沈欢笑着低头看起了布依依手机的页面。
只见一个不出名的普通用户的微薄，发了一个视频出来。
题目是“我见到了超人了吗”
这个人录制的第一段是沈欢跑过他身边的20秒左右的画面，中间还有他的说话。
“卧槽，我原本以为他在练短跑，结果不经意看着他，却发现人家一直在跑。接着我又站在石桌上面看，他跑得老远的又跑回来了，速度一直没有变过。”
接着便是第二段的画面了。
前面一半和第一段一样，后面就是他跟在沈欢背后跑了一阵，明显的听得到气喘吁吁的声音，且很快就停下来了。
“不行了不行了，我还是业余的跑步爱好者呢，根本就跟不上啊这人不会是市里体育队的吧配速起码是4分钟以内啊”
本身这个人的视频是一般的，因为天色不大亮，拍得都不怎么清楚。
估计他自己都只是抱着好玩的心理上传的。
但
底下的评论，却是亮了。
